Bienvenidos a ¡Aliméntame!, el artículo que te dará toda la información que necesitas para llevar una alimentación saludable y balanceada. En un mundo lleno de opciones y distracciones, puede resultar complicado saber qué comer y cómo alimentarnos de forma adecuada. Por eso, hemos creado esta guía completa donde encontrarás consejos, recetas deliciosas y recomendaciones para mejorar tu bienestar a través de tu alimentación. Prepárate para descubrir cómo hacer mejores elecciones alimentarias y disfrutar de una vida más saludable y llena de energía. ¡Comencemos a nutrirnos juntos!
«¡Esto no es striptease!» Le expliqué a Milla mientras se ponía el pez copa brillante y escamoso en la oreja y parecía como si quisiera llamar a la luna. “Mira, funciona de manera similar al juego que probamos en el mercado navideño japonés. kendama¡Solo un poco más fácil!” Mientras Milla todavía estaba pensando y probablemente preferiría continuar alcanzando a la Reina de Hielo en galaxias lejanas, Emil y Rio ya estaban allí para demostrar con poderosas y masculinas habilidades cómo funciona todo en este juego. Con el tacto de una pareja de elefantes y el duro método de la honda, quién lo habría adivinado, no acabó de funcionar. Pero la práctica hace la perfección y rápidamente lo dominé, o debería decir: impulso. La solución al rompecabezas es, como con Kedama, que no se hace girar la pelota hacia su destino con un movimiento circular, sino que se tira de la copa verticalmente hacia arriba con un movimiento brusco, lo que hace que la pelota vuele por la cuerda y luego, al mismo tiempo, Lo mejor es que te atrapen. No es tan fácil como parece, ¡pruébalo!
¿Tarde oscura de invierno y alarma de fiebre en la cabina? ¡Luego llena un vaso de papel con café para despertarte, ve a la mesa creativa con los niños y comienza a hacer animales de fantasía! ¿Tú y tus hijos hacéis un pez, un gato o un monstruo hambriento con una taza? ¡Estoy emocionado!
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¡Que tengas una buena semana de invierno y un hermoso lunes!
MATERIALES
– Copas de papel
– Papel de construcción, papel metálico, etc.
– Hilo – necesitas aproximadamente 80 cm
– Bola de algodón ø 30 mm
– puntos de marcado autoadhesivos (blanco ø 12 mm y 20 mm, negro ø 8 mm y 12 mm)
– Aguja
– Tijeras
– Por Afrim
– Etiquetas adhesivas de doble cara – Lo que más me gusta es trabajar con ellas porque se pegan inmediatamente
– Golpe «círculo»: esto le permitirá perforar escamas de pescado en poco tiempo.
ASI ES COMO SE HACE
No hay mucho que explicar aquí, porque para jugar basta con hacer un agujero en el fondo de la taza con un punzón o una aguja, pasar el hilo por él y hacer varios nudos desde el interior. El algodón se enhebra en el otro extremo del hilo con ayuda de una aguja y el hilo se anuda varias veces.
¡Para los niños más pequeños, se puede acortar la longitud del hilo!
Por supuesto, es mucho más divertido si la taza tiene un diseño imaginativo y colorido. ¡Diviértete con eso!
¡Juego divertido para los días de invierno! ¿Quieres probarlo?
«¡Esto no es un teléfono con cables!» le expliqué a Milla mientras ella sostenía el pez con escamas brillantes en su oreja y miraba como si quisiera llamar a la Luna. «Mira aquí, funciona de manera similar al juego que probamos en el mercado navideño japonés, el Kendama, ¡solo que un poco más fácil!» Mientras Milla aún reflexionaba y aparentemente preferiría seguir intentando alcanzar a la Reina del Hielo en galaxias lejanas, Emil y Rio ya estaban listos para mostrar con habilidad masculina cómo se juega este juego. Con la destreza de una pareja de elefantes y un método de lanzamiento de la bola que tenía su truco, no salió como esperaban, ¡al contrario! Pero la práctica hace al maestro y rápidamente descubrieron el truco. La solución del enigma es, al igual que en el Kendama, no lanzar la bola con impulso en un movimiento circular hacia su objetivo, sino levantar el vaso verticalmente con un movimiento brusco, haciendo que la bola vuele hacia arriba y, idealmente, sea atrapada. No es tan fácil como suena, ¡inténtalo!
¡Creatividad en días oscuros de invierno con estos divertidos animalitos de vasos de papel!
¿Tienes una tarde de invierno oscura y te aburres? Entonces, llena una taza de papel con café estimulante, siéntate en la mesa de manualidades con tus hijos y comienza a crear animales imaginarios. ¿Convertirás la taza en un pez, un gato o un monstruo hambriento? ¡Estoy emocionado por verlo!
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¡Que tengas una maravillosa semana de invierno y feliz lunes!
MATERIALES
- Taza de papel
- Papel de colores variados
- Hilo: aproximadamente 80 cm
- Bola de algodón de 30 mm de diámetro
- Puntos adhesivos autoadhesivos (blancos de 12 mm y 20 mm, negros de 8 mm y 12 mm)
- Agua
- Tijeras
- Aguja
- Etiquetas adhesivas de doble cara (mis favoritas porque se adhieren rápidamente)
- Troquel de figuras «círculo» (para recortar fácilmente las escamas del pez)
PASOS
1. Haz un agujero en el fondo de la taza con una aguja o punzón para jugar. Luego, pasa el hilo a través del agujero y haz varios nudos en el interior.
2. En el otro extremo del hilo, enhebra la bola de algodón usando una aguja y haz varios nudos en el hilo una vez más.
3. ¡Listo! Ahora podrás jugar con tu nuevo juguete.
4. Para hacerlo aún más divertido, decora la taza con colores vivos. ¡Deja volar tu imaginación!
¡Disfruta de este emocionante juego en los días de invierno y diviértete mucho junto a tus hijos!
¡Aliméntame! – Preguntas frecuentes
La alimentación es un aspecto fundamental para mantener una vida saludable y plena. Sin embargo, en ocasiones pueden surgir dudas sobre qué comer, cómo combinar los alimentos y qué impacto tienen determinados hábitos en nuestra salud. A continuación, responderemos algunas de las preguntas más frecuentes relacionadas con la alimentación:
1. ¿Cuál es la dieta más adecuada para mí?
Cada persona es única y tiene necesidades nutricionales diferentes. Por ello, no existe una dieta universalmente adecuada para todos. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Lo recomendable es acudir a un nutricionista o dietista, quienes te ayudarán a diseñar una dieta personalizada según tus requerimientos y metas.
2. ¿Es malo saltarse el desayuno?
No desayunar puede tener ciertos impactos en nuestro organismo. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos proporciona la energía necesaria para comenzar nuestras actividades. Está comprobado que desayunar de manera equilibrada contribuye a mantener un peso saludable y mejorar el rendimiento cognitivo. Sin embargo, la necesidad de desayunar varía según cada individuo, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar tus hábitos a tus necesidades.
3. ¿Es verdad que los carbohidratos engordan?
Los carbohidratos son una fuente de energía fundamental para nuestro cuerpo. No es correcto afirmar que los carbohidratos engordan, ya que lo que realmente influye en el aumento de peso es el exceso de calorías consumidas en relación con las calorías quemadas. Lo importante es elegir carbohidratos de calidad, como los encontrados en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, evitando los azúcares refinados y alimentos procesados.
4. ¿Qué es una alimentación equilibrada?
Una alimentación equilibrada es aquella que incluye todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas. Debe estar compuesta por carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra. Optar por una variedad de alimentos naturales y limitar el consumo de alimentos procesados es clave para mantener una alimentación equilibrada.
5. ¿Es necesario tomar suplementos alimenticios?
En la mayoría de los casos, si seguimos una dieta equilibrada y variada, no es necesario el consumo de suplementos alimenticios. Sin embargo, hay situaciones específicas en las que podría ser recomendado su uso, como en casos de deficiencias nutricionales diagnosticadas por un profesional de la salud. Siempre es importante consultar con un experto antes de iniciar cualquier suplemento.
6. ¿Cuál es la importancia de beber suficiente agua?
El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Ayuda a mantener la hidratación, regular la temperatura corporal, eliminar toxinas y mejorar el funcionamiento de nuestros órganos. Se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día, pero las necesidades pueden variar según factores personales como el clima o el nivel de actividad física.
Recuerda que estos son solo algunas respuestas a preguntas comunes sobre la alimentación. Si tienes dudas específicas o necesitas asesoramiento personalizado, no dudes en acudir a un profesional de la nutrición. ¡Cuida de tu alimentación y de tu salud!